Der Begriff Diät kommt ursprünglich aus dem griechischen und hat die Bedeutung, die Ernährungsgewohnheiten zu verändern, damit das Idealgewicht und somit auch ein Wohlfühlen des Körpers erreicht werden kann. Um dieses Ziel zu erreichen, sind die Mondphasen eine gute Unterstützung. Denn der Mond hat nicht nur Einfluss auf die Bewegung der Meere, sondern auch auf die körperliche Flüssigkeit, die 75 Prozent des Körpers ausmacht. So beeinflusst der Mond den Körper sehr stark. Außerdem wurden durch langfristige Beobachtungen gezeigt, dass das Essverhalten durch den Mond beeinträchtigt, sowie die Wirkung der Lebensmittel im Körper beeinflusst wird. Bei der Abnahme mit dem Mond geht es nicht darum, Kalorien zu zählen, sondern man muss den Rhythmus der Mondphasen kennen, denn dann weiß man, welche Lebensmittel zu welchen Phasen gegessen werden dürfen und welche nicht. Die Abnahme mit dem Mond soll außerdem als Unterstützung für alle Diät dienen. Deshalb ist es von Vorteil, wenn Sie vor Beginn der Diät ein Mondtagebuch oder ein Mondkalender anlegen. Dort wird dokumentiert, welche Ernährung an welchem Datum zu sich genommen wurde, die Mondphasen, Tierkreiszeichen und ihr Gewicht.
Die verschieden Mondphasen sind die Neumond-Phase, zunehmender Mondphase, Vollmond und die abnehmenden Mondphase.
Der Grund dafür ist, dass der Neumondtag als Fastentag gut geeignet ist, da der Körper in der Phase gut entwässern und entgiften kann. Auch die Wirkung des Kräutertees (Reinigung des Körpers) wird verstärkt. Wenn einer nicht fasten will, sollte jedoch darauf geachtet werden, dass keine süßen Lebensmittel eingenommen werden. Als Alternative könnte man einen Obsttag oder Safttag durchführen. Zusätzlich sollten Rauchen und Alkohol aufgegeben werden, denn in dieser Phase ist es einfacher darauf zu verzichten. In der Phase des zunehmenden Mondes kann der Körper die Nahrungsmittel gut verwerten, dies ist bei einer Gewichtsreduktion nicht gerade vorteilhaft, da Kalorien für die Fettpölsterchen am Körper sorgen. Aus diesem Grund sollte man sich in der Mondphase überlegt ernähren, dass heißt, Produkte wie Fleisch oder Süßwaren eher vermeiden, dafür eiweißhaltige Produkte zu sich nehmen. Ein weiterer Tipp ist es, nicht zu spät zu essen, da der Körper abends nicht mehr so gut verdaut wie tagsüber. Der Vollmond beeinflusst besonders die Psyche von Menschen, deshalb kann der Körper auch seine Probleme, wie Unruhe, mit sich bringen. In der Phase soll man eine maßvolle und gesunde Ernährung durchführen. Dies ist vorteilhaft für den Aufbau des Immunsystems. Bei fetthaltigen Produkten sollte man aufpassen, da diese schnell ansetzten. Die abnehmende Phase des Mondes ist für den Körper sehr gut, da er in Hochform kommt und dadurch die Lebensmittel schnell abbauen kann. In der Phase können Sie dann auch mal schwach werden und Süßwaren oder unter anderen auch mal eine Pizza essen. Denn es werden in der abnehmenden Phase nicht so schnell Fette angesetzt. Zusätzlich fällt es einem leichter das Fasten in der Phase auszuhalten, oder auch eine Diät besser einzuhalten, da das Hungergefühl geringer ist. Bei einhalten der Diät empfehlt es sich Fisch, Gemüse, Obst, sowie Vollkornprodukte zu sich zu nehmen.
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